Meditation: harder when you need it the most#
这里是来自 22 周的我。从上周的日历开始看，我觉得上周的整体状态并不是很好，基本上每天下班之后回家都会直接躺下来，鲜有能够高效运用剩余时间的。如果我没有什么想做的事情的话，我觉得躺下就没有什么问题，但其实我心里一直很焦急，进入了想做但是付出不了行动的状态。
当我尝试去找出上周为什么比较颓的时候，我觉得最主要的原因还是在上周的最开始没有坚持冥想。由于 20 周的末尾我很急着想要赶出第二版的 thesis project proposal，那时候总觉得自己非常的亢奋，觉得冥想什么的都是多余的过程，往往坐在那里就开始直接进入了工作。
最开始当然是非常清晰的有着自己的头绪的，但等到周末结束的时候，我明显已经进入了一种疲惫的状态。疲惫的原因并不是因为工作的太多，而是有很多的思绪积压在脑子里面没有及时的梳理，然后等到了家里之后就进入了 “焦虑的扣手机” 的恶性循环里。可以说上周的前半段就是从反面印证了冥想对我这个疑似 ADHD 患者的重要性。
一个很有趣的观察是，当我最焦虑的时候，也会是我最不想要冥想的时候。每次回到家非常多想法的时候，哪怕只是十分钟的冥想对我来讲也是极度困难。如果我能够鼓起勇气在这种时候做一次冥想，我是能从十分钟的冥想中感受到在身体和精神双重的从压力下解脱。这个感觉非常的让人满足，但现阶段我还很少能在很焦虑的情况下主动去冥想。
不过上周的试错是有意义的，至少从现在的观察来讲，最能帮助我保持生产力的三个点是：
- 频繁的冥想
- 一次只做一件事
- 每日做好计划并且跟着计划走
这三个点的最核心特征就是都能显著的减少我的焦虑感，让我不会在思考之外额外透支我的体力。之后的一个月也应该以巩固这三个点为我的最核心的目标了。
Other Interesting points#
- 之前从 LG 那里看到了一种小盒子，帮你在一周开始的时候把每天的药都放好，这样就非常容易坚持每天吃药的习惯。我最近也开始尝试吃卵磷脂和胶原蛋白，不知道这次能不能坚持下来呢？
- 上上周的周末总结原本拖了很久，照着以往的习惯估计就拖没了，但这次还是逼着自己在周四的时候完成了它，现在想起来是一个不后悔的决定。
- 非常沉迷于《星际拓荒》的故事，我非常能够和挪麦人的精神内核共鸣。这个游戏真的是一个孤品，虽然我觉得很难再玩到这样一款游戏，但我觉得现在的生活状态就是期待着自己能够有机会像挪麦人一样满足自己对一切的好奇心。之后不知道什么时候有机会能够写一篇关于《星际拓荒》的 Blog，但我一定会写的。
- 重新拾起了一个好习惯 — 早上起来之后的晨练。现在只是平板和俯卧撑，但比起跳绳来讲更容易和起床这件事情绑定，更容易形成习惯一点，而且对我来讲也算是最近缺乏运动的情况下最容易捡起来的一部分运动量了。
New desires#
- Stanford has a great course on Transformer, I would like to review how Stanford would teach about Transformer.
- Toggled about the Termux, would like to write some script to help me to simplify the personal accounting.
Goals for 2023-W22#
- Finish 1 - 2 papers from causal representation, prepare for the Seminar presentation in advance.
- MMK Chapter review at least one
- (Important) Keep up with the daily review and meditation
- (Important) Help with the visa stuff! Excited by the October!
- Daily Anki review.