現在是第二週的週日，歡迎來到上一週的回顧。
上週的目標都定得還不錯，可惜沒有全部完成。Thesis 看重的論文都有比較深的理論基礎，所以啃起來也比較慢，再加上上週晚上總是摸魚，所以論文沒有看完也是正常。
冥想
從 4 月 8 號開始到現在，冥想這個習慣也已經成為堅持了一個月了。我愈發依賴於這樣一個過程來幫我掃清自己的思緒了。記得在本科期間，包括後來來到德國，我有很多次堅持冥想的嘗試都失敗了。分析之前失敗的原因，我覺得是心態比較浮躁，而且在冥想的過程中攙雜了更多的目的性。我總是將冥想與感知自己的 internal sensation 聯繫在一起，我在冥想的過程中既追求可以控制呼吸，同時也希望能夠理解自己不時出現的各種來自內部的感受。而這次能夠堅持下來，最大的改變來自於，我開始貫徹一次只做一件事，要麼感受自己的呼吸，要麼去感受自己身體的各種感覺。
從這件事上我發現真的理解一件事情的困難性遠大於讀懂文字本身。在之前我也有很系統的學習過冥想背後的理論，大概記得冥想過程中有什麼秘訣，我還記得一本書叫做 “Why Buddhism is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment”，這本書以冥想為切入點，整合了很多前沿的心理學發現，當時對我啟發很大。
但讀完一本好書並不會讓我學會冥想，我在本科讀完這本書之後，很長時間都沒有做過冥想。原因當然是在冥想的過程中並沒有得到好處，因為實踐的過程有充滿了各種 mal-practice。我相信我自己現在再回去讀最開始的書，會發現當時的要點我也記得，只不過如何串起來這些點的方式變了。
運動
這個學期沒有找到什麼很好的運動，回到慕尼黑之後挺忙的，所以一直在推遲自己的運動計劃。眼見著自己的體脂率開始上升，而且如果沒有運動，高強度的每日工作也可能堅持不下，所以上週將找一個新運動提上日程。在離開北京前，我還有一個每天早上出去跳繩的習慣，算是一個花時間少而又有效的日常運動了，只可惜四月慕尼黑實在每天都是雨，這個計劃自然是鴿了。最近開始放晴，也溫暖了不少，也是一個好機會重新撿起來它。上週就基本上堅持了每天的跳繩（除了週四）。
上週還看到了一個關於跑步的 B 站視頻，覺得其中的想法非常值得實踐一下。簡單的說，就是盡量在跑步過程中放鬆自己的肌肉就能獲得更好的跑姿。同時還提到了通過 knee-drive（甩膝蓋而非控制腳）的方法，控制腳的落地點，降低跑步過程的垂直振幅。視頻裡面還提到了一套熱身運動來幫助你優化跑姿，我把它列在了下面：
熱身運動：
- 放鬆有節奏原地跑
- sticky hop（單腳跳），落地盡量減少膝蓋和屁股的變化
- 單腳深蹲，可以扶牆
- 踮腳展腿，訓練腳的核心力量
暫時並沒有找到機會可以每天跑步，所以我的日常運動還是跳繩就好了。但是如果能夠讓這個過程變得更容易享受一點，相信之後也可以每天擠出來時間。
不夠好的地方...
首先就是各種在晚上的安排大部分都失效了，基本沒有有效的執行過。原因可能是晚上的目標感弱了許多，如果想要真的再完成一些目標，真的需要一次冥想，而上週這點是缺乏的。次要原因也是晚上活動安排的比較多。
其他有趣的點
- 開始用 baserow 記賬了，發現自己真的是花錢如流水，用數據庫這樣的基礎工具就具有很高的拓展性，而且 baserow 也確實在錄入方面給了我很多方便。之後我希望可以結合 LangChain 做一些更高級的東西（比如自動的匯總，和數據庫對話等）
- 發現 PaLM-E 這篇論文的工作量比我想象中要多，而且解決的問題也比較多。看起來需要花更多的時間來 dig into it。
- 學生工進展順利，我希望從 ViFi-CLIP 切入，然後逐步去嘗試 fine-tune 一個 BeIT 模型。只是感覺在 thesis 上花費時間的問題讓我開始猶豫要不要提高工作時長了。
新的期望
- 我希望在 anki 複習上更積極一些。目前我沒有將學習 -> 創建卡片 -> 複習 -> 學習的循環關閉。因此，我希望每天花專門的時間根據今天所學創建新的 anki 卡片。
- 為了減輕學期末任務過多的痛苦，我希望在學期期間將學習 MMK 和 MSA 的任務分派出去。這意味著我需要每週學習 / 複習一章。
- （可選）在過去幾周中，該領域出現了幾篇有前途的新論文。如果有時間，跟進一下。
- 更詳細的每日回顧：將未完成的任務移到明天，並為其添加 P（延期）標籤。
2023-W19 的目標
- 學習 MMK 第 1/2 章並創建相應的 anki 卡片
- 每天花一小時創建 anki 卡片
- 每天跳繩
- 根據 PaLM-E、MMM CoT 的發現完成一份論文提案
- （可選）閱讀一篇因果表示學習的論文，了解其要點
- （觀看）每天冥想
更新：好像全都失敗了，這週真的有點頹廢呢。