不滿意#
我在去年九月開始我的碩士論文。自那時以來已經過了四個月，我們也取得了一些不錯的成果。然而，在整個過程中，我發現自己一直在與不滿和挫折感作鬥爭。
基本上，我沒有像應該那樣投入或專注於論文，或者說我預期自己會這樣。我的每日投入並不是穩定的八小時，我讓自己被像 LeetCode 或其他不重要的事情分心，回想起來，這些事情與我的論文的重要性相比，顯得微不足道。我發現無論我每天的初始動力如何，我經常會偏離原計劃。無論是小的修改還是不同的主題，我都會被轉移注意力。
這很奇怪，因為這個主題是我自己提出的，我非常喜歡它，以至於我想從慕尼黑搬到弗賴堡，單獨寫這篇論文。我離開了我的舒適區和朋友，獨自在另一個城市待著，只是為了有機會寫這個主題的論文。此外，在過去的幾個月裡，我並沒有發現這個主題變得不那麼有趣。
我一直在努力反擊，怎麼說呢，要麼是拖延的傾向，要麼是一種很容易分心的心態。但到目前為止，結果並不令人滿意。我仍然在與這些問題作鬥爭。最糟糕的是，我不知道問題出在哪裡，我只能將懶惰或不一致的責任全部歸咎於自己，自我懷疑並不是一種好感覺。
發現#
然而，在新年假期後我從慕尼黑回來後，我觀察到了一些之前被忽視的內部感受。兩個例子幫助我理解了問題出在哪裡。
首先，我注意到自己不願意檢查實驗的結果，即使它們已經準備好好幾天了。我不是在回顧已完成的工作，而是開始新的實驗。如果一切進展順利，這不會成為問題，但當你第一次做某件事時，總會有一些小錯誤使結果變得無用。
其次，直到今天我才意識到，當我坐下來工作時，壓倒我的焦慮和不安。這種情緒的動盪使得手頭的任務看起來精神上無法承受，阻止我享受小的成功，並讓我過於關注整體情況。
這些領悟讓我明白了為什麼我的挫折感和期待無法激勵我。正是這種高期望本身造成了問題。
儘管我的論文主題對我來說仍然很有趣，但它也附帶了非常高的期望 —— 證明我的學術能力，發表論文，確保在我目前的機構獲得博士學位。這些期望給我的研究增加了巨大的負擔。
相信這項工作能夠驗證我的能力，使我產生了一種心態，認為小的挫折或錯誤是失敗的惡兆。因此，我開始拖延，因為我無法欣賞小的步驟和成就，這使我無法開始新的任務。
解決方案#
理解我問題的根源幫助我制定了解決方案。現在，在開始工作之前，我會有意識地檢查我的內部狀態。我故意將注意力從成功的宏大願景轉移，選擇在每個單獨的任務中找到樂趣。這種方法今天有效，我希望這個小的工作前例行公事能在未來繼續幫助我。
我想說，幸運的是，這些問題是在我的論文工作期間發現的，而不是之後。因此，我仍然有時間減輕損害。儘管事後看來，由於這種心態，我確實有許多過去的目標未完成，如果能早點意識到這一點會更好。
但我想這就是你在生活中成長的方式。沒有什麼會是完美的，你只能控制即將發生的事情，而不是已經發生的事情。