不满#
我在去年九月开始我的硕士论文。自那时起已经过去四个月，我们也取得了一些不错的成果。然而，我发现自己在整个过程中一直在与不满和挫败感作斗争。
基本上，我没有像我应该的那样，或者说我预期的那样，投入或专注于论文。我的日常承诺并没有达到八小时的标准，我让自己被像 LeetCode 或其他无关紧要的事情分散了注意力，回想起来，这些事情与我的论文的重要性相比显得微不足道。我发现，无论我每天的初始动机是什么，我常常会偏离原来的计划。无论是小的修改还是不同的主题，我都会被转移注意力。
这很奇怪，因为这个主题是我自己提出的，我非常喜欢它，以至于我想从慕尼黑搬到弗赖堡，独自写这篇论文。我离开了我的舒适区和朋友，独自在一个不同的城市待着，只是为了有机会在这个主题上写论文。此外，在过去的几个月里，我并没有觉得这个主题变得不那么有趣。
我一直在努力反击，怎么说呢，要么是拖延的倾向，要么是很容易分心的心态。但到目前为止，结果并不令人满意。我仍在与这些问题作斗争。最糟糕的是，我不知道哪里出了问题，我只能把懒惰或不一致归咎于自己，自我怀疑并不是一种好的感觉。
发现#
然而，在新年假期后我从慕尼黑回来后，我观察到了一些之前被忽视的内心感受。有两个例子帮助我理解了哪里出了问题。
首先，我注意到自己不愿意查看实验结果，即使它们已经准备好了好几天。与其回顾已经完成的工作，我却开始新的实验。如果一切顺利，这不会成为问题，但当你第一次做事情时，总会有一些小错误使结果变得无用。
其次，直到今天我才意识到，当我坐下来工作时，那种压倒我的焦虑和不安。这种情绪动荡使得手头的任务看起来在精神上难以承受，阻止我享受小的成功，并让我过于关注整体情况。
这些领悟让我明白了为什么我的挫败感和期待无法激励我。正是这种高期望本身导致了问题。
尽管我的论文主题对我来说仍然很有趣，但它也附带了非常高的期望 —— 证明我的学术能力，发表论文，在我目前的机构获得博士职位。这些期望给我的研究增加了巨大的负担。
相信这项工作可以验证我的能力，使我产生了一种心态，即小的挫折或错误被视为失败的恶兆。因此，我开始拖延，因为我无法欣赏小的步骤和成就，这使我无法启动新的任务。
解决方案#
理解我问题的根源帮助我制定了解决方案。现在，在开始工作之前，我会有意识地检查我的内心状态。我故意将注意力从成功的宏伟愿景转移，选择在每个单独的任务中找到乐趣。今天这种方法很有效，我希望这个小的工作前例行程序能在未来继续帮助我。
我想说，幸运的是，这些问题是在我的论文工作期间发现的，而不是之后。因此，我仍然有时间来减轻损失。尽管事后看来，由于这种心态，我确实有许多过去的目标未能完成，如果能早一点意识到这样的事情就好了。
但我想这就是你在生活中成长的方式。没有什么是完美的，你只能控制即将发生的事情，而不是已经发生的事情。